Polar FT1, schwarz, Laufuhr für Trainingseinsteiger und Rehasportler mit codierter Herzfrequenz Übertragung

Mit der Polar FT1 auf Ihrer Seite ist es viel einfacher, fit zu werden. Mit besonders großen Anzeige und der einfachen Bedienung sehen Sie Ihre Ergebnisse sofort.

Wichtigste Funktionen

• Extra große Anzeige der EKG-genauen aktuellen und durchschnittlichen Herzfrequenz sowie der Trainingszeit
• Manuell und automatisch einstellbare Zielzone mit Alarm
• OwnCode, schließt Störungen zwischen Trainingspartnern aus
• Abrufbare Trainingseinheit

Herzfreqenz-basiertes Training

Ihre Herzfrequenz ist ein einfacher, zuverlässiger und individueller Indikator für die Intensität Ihres Trainings. Wenn Sie Ihre Herzfrequenz kennen, können Sie anhand Ihrer Ziele und Ihrer Fitness entscheiden, ob Sie die Intensität Ihres Trainings erhöhen oder verringern möchten. Obwohl es viele subjektive Anhaltspunkte für die Reaktion Ihres Körpers auf das Training gibt (wahrgenommene Belastung, Atemfrequenz, physische Empfindungen), ist kein Indikator zuverlässiger als die gemessene Herzfrequenz. Diese ist ein objektiver Indikator, der sowohl von internen als auch von externen Faktoren beeinflusst wird, und daher ein zuverlässiges Maß für den physischen Zustand.

Die Verwendung der Polar FT1 während des Trainings bietet Ihnen folgende Vorteile:

• informiert Sie über die Reaktionen Ihres Körpers auf das Training
• verhindert, dass Sie zu intensiv beginnen (wozu Anfänger häufig neigen)
• hilft Ihnen, die Intensität Ihres regelmäßigen Trainings zu steuern
• informiert Sie über Ihre Fortschritte

Trainingsintensität

Mit der maximalen Herzfrequenz (HF max) werden Ihre Herzfrequenz-Grenzwerte definiert. HF ist die höchste Anzahl an Schlägen pro Minute (S/Min) bei maximaler physischer Belastung. Die HF kann anhand Ihres Alters näherungsweise berechnet werden: 220 - Alter = HF. Die Trainingsintensität kann als Prozentsatz der HF max definiert werden. Es gibt drei verschiedene Trainingsintensitäten: Leicht, Mittel und Hart.

Intensität	Intensität in % der HF	Trainingseffekt
Hart	80-90%	Effekt: Erhöhung der maximalen Leistungsfähigkeit Symptome: muskuläre Ermüdung und hohe Atemfrequenz Empfohlen für: sehr fitte Personen, für kurze Trainingseinheiten
Mittel	70-80%	Effekt: Verbesserung der aeroben Fitness Symptome: gleichmäßige, ruhige Atmung, moderates Schwitzen Empfohlen für: alle Personen für typische Trainingseinheiten moderater Länge
Leicht	60-70%	Effekt: Steigerung der Grundlagenausdauer und zur Regeneration Symptome: angenehme, ruhige Atmung, geringe muskuläre Belastung, leichtes Schwitzen Empfohlen für: Jedermann

Trainingsintensitäten mit altersabhängigen Herzfrequenz Grenzwerten

Funktionen

Basis-Funktionen	Manuelle Zielzone (S/min): diese Funktion ermöglicht es Ihnen, Ihre Herzfrequenzbereich entsprechend zum Training einzustellen. Sie können die Zielzone für Ihr Training in Schlägen pro Minute (S/min) angeben. Polar OwnCode (5 kHz): die codierte Herzfrequenz Übertragung beruht auf der automatischen Verwendung eines Codes zur Übertragung Ihrer Herzfrequenz an den Trainingscomputer. Die Polar FT1 nimmt nur die von Ihrem Sender übertragene Herzfrequenz an. Die Codierung verringert Störungen durch andere Trainingscomputer. HF-basierte Trainingszonen mit visuellem und akustischem Alarm: Sie können, um die gewünschte Trainingsintensität festzulegen, Zielzonen für eine Trainingseinheit definieren, die auf Ihrer Herzfrequenz basieren. Wenn Sie sich außerhalb der voreingestellten Zonen bewegen, informiert Sie die Laufuhr durch einen visuellen und akustischen Alarm. Durchschnittliche und maximale HF des gesamten Trainings Herzfrequenz in S/min: die Herzfrequenz ist das Maß der Leistung, die das Herz erbringt. Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute (S/min) ausgedrückt.
Speicherfunktionen	Trainingseinheiten (mit Zusammenfassungen) - 1
Trainingsfunktionen	HeartTouch-Funktion - Bedienung ohne Knopfbetätigung: bei aktivierter HeartTouch-Funktion lassen sich verschiedene Trainingsinformationen während des Trainings ohne Tastendruck abrufen, indem die Polar FT1 in die Nähe des Senders gebracht wird (zum Beispiel wenn Handschuhe das Drücken von Tasten erschweren).
Uhrenfunktionen	Beleuchtung Datums- und Wochentagsanzeige Displaytext in Englisch Uhrzeit (12/24 Stunden) Wasserbeständig - 30m

Lieferumfang

• Polar FT1
• Polar T31 Sender codiert
• Kurzanleitung

Link zum Hersteller

Hersteller: Polar

Herst.-Art.Nr.: 90051026

EAN: 0725882012803